Kõrge vererõhk hüpertensiooni korral on kroonilise püsiva hüpertensiooni näitaja, mida tuleb ravida. Isegi kõrge vererõhk kujutab endast tüsistuste ohtu.
Vererõhu tase näitab jõudu, millega veri veresoontes liikumisel nende seintele surub. Vererõhumõõturi näidud võivad päeva jooksul kõikuda üles- või allapoole. Seda peetakse normiks. Kuid kui vererõhu tase on pidevalt kõrge, räägime haigusest, mida nimetatakse hüpertensiooniks.
Hüpertensioon ehk arteriaalne hüpertensioon põhjustab tõsiseid tüsistusi.
Negatiivselt mõjuvad nn sihtorganid: süda, neerud, aju, veresooned, võrkkest. Väga sageli on kõrge vererõhu tagajärjed südameatakk ja insult.
Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk hüpertensiooni korral on ohtlik ja sõltub veapiirist. Normaalne süstoolne vererõhk jääb vahemikku 120–129 mmHg ja diastoolne vererõhk 80–84 mmHg.
"I astme hüpertensiooni" diagnoos tehakse, kui vererõhu näitajad jäävad tasemele 140/90 kuni 160/100 mmHg. See on haiguse kerge aste, mille korral pidevalt kõrgenenud vererõhuga ei kaasne siseorganite kahjustusi.
Hüpertensiooni algstaadiumis tõuseb vererõhk perioodiliselt. Pidev stress võib esile kutsuda sagedasi ja pikaajalisi tõuse. Rahuliku neuropsüühilise seisundi korral on selle tõusu perioodid lühiajalised ja harvad.
Hüpertensiooni korral püsiv kõrge vererõhk kujutab endast suurt ohtu hüpertensiivse kriisi tekkeks. See on ainult aja küsimus!
Arteriaalse hüpertensiooni ravi edukus sõltub otseselt ravimeetmete ja režiimi järgimisest. Arsti soovituste range järgimine kiirendab tonomeetri näitude langemist normaalsele tasemele. Mõju võib kesta väga pikka aega.
Peaksite oma vererõhku kontrollima, kui teil on järgmised sümptomid:
- peavalud pea tagaosas (sageli tuikavad);
- pearinglus;
- unehäired;
- "kärbeste" visuaalne efekt;
- südamevalu.
Hüpertensiooni oht seisneb selles, et selle algstaadium on sageli asümptomaatiline.
Inimene ei pruugi isegi aru saada, et tal on kõrge vererõhk. Keha kohaneb kiiresti uute näitajatega ja patsient tunneb end üsna normaalselt. Vahepeal patoloogiline protsess levib ja mõjutab siseorganeid.
Katastroofilised muutused veresoontes võivad põhjustada neerupuudulikkust, infarkti, insuldi, mis tulevad patsiendile täieliku üllatusena.
Elustiili muutused võivad avaldada positiivset mõju vererõhu tasemele.
Selleks vajab patsient:
- tagada kosutav uni;
- vältida stressirohke olukordi;
- harjutada keha lõdvestavaid harjutusi;
- järgima dieeti;
- suurendada füüsilist aktiivsust.
Kui need meetmed ei aita toime tulla kõrge vererõhuga, määratakse patsiendile ravimid. Arst ütleb teile pärast uuringut, milline ravim on vererõhu normaliseerimiseks parim.
Kõrgsurve
Hüpertensioonist tingitud kõrge vererõhk tuleb koheselt ravida! Hüpertensiooni 2. astme (mõõdukas) iseloomustab selle tõus tasemeni 160/100 kuni 180/110 mmHg. Selle näitajate normaliseerimiseks haiguse selles staadiumis on vajalik ravimite kasutamine. 2. astme hüpertensiooniga patsientide uurimisel avastatakse sageli südame vasaku vatsakese suurenemine.
Raske hüpertensioon diagnoositakse juhtudel, kui vererõhk tõuseb püsivalt üle 180/110 mmHg. Selliste kõrgete näitajatega kaasnevad tavaliselt tõsised tüsistused, nagu insult, südameatakk ja neerufunktsiooni häired.
Hüpertensioonist tingitud kõrge vererõhk on kõige levinum surma- ja puude põhjus.
Väga kõrge vererõhu ja raske hüpertensiooni sümptomid on järgmised:
- südame rütmihäired;
- ninaverejooksud;
- valu südame piirkonnas;
- peavalu;
- kõnnaku ja liigutuste koordineerimise häired;
- raske nägemiskahjustus;
- lihaste nõrkus;
- halvatus (aju vereringe halvenemise tagajärjel);
- vere köhimine;
- suutmatus iseteeninduseks;
- kõnehäire;
- teadvuse hägustumine.
Raske hüpertensiooni raviks määratakse tugevatoimelisi ravimeid või suurendatakse tavaliste ravimite annuseid. Kroonilise patoloogiaga patsiendid võtavad tablette kogu ülejäänud elu.
Hüpertensiooni ennetamine
Kui teil ei ole veel hüpertensiooni diagnoositud, peaks vererõhu langetamine normaalsele tasemele olema igapäevane eesmärk.
Normaalse taseme säilitamiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit:
- säilitada normaalne kehakaal;
- süüa vähem soola;
- säilitada mõõduka kehalise aktiivsuse režiim;
- suitsetamisest loobuda ja alkohoolsete jookide tarbimist vähendada;
- tarbima kaaliumi sisaldavaid toite (täiskasvanu keskmine päevane vajadus on 3500 mg kaaliumit);
- lisage oma igapäevasesse dieeti värsked puu- ja köögiviljad ning madala rasvasisaldusega piimatooted.
Õige toitumine
Arteriaalse hüpertensiooni korral on vaja järgida toitumise põhiprintsiipe:
- Igapäevane toit peaks olema tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldusega. Täiskasvanu päevane tarbimine: valgud - 100 g, rasvad - 100 g, süsivesikud - 400 g.
- On vaja vähendada kergete (kiiresti glükoosiks muudetud) süsivesikute tarbimist.
- Vähendage tarbitava soola kogust.
- Rikastage oma igapäevast menüüd vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi ja teiste kasulike mikroelementide rikaste toiduainetega.
- Asendage loomsed rasvad taimeõlidega.
- Lisage oma dieeti joodi- ja rasvhapete rikkad mereannid.
- Koostage õige dieet: toidukordade arv päevas on 5, viimane söögikord on 2 tundi enne magamaminekut.
- Eelistage keedetud või aurutatud roogasid.
- Ööpäevane vedelikukogus ei tohi ületada 1, 5 liitrit (sh vedelad nõud ja tee).
Kui kroonilisi kõrvalekaldeid või vaskulaarseid haigusi pole, peaks sellistest lihtsatest meetmetest piisama vererõhu normaliseerimiseks.
Hüpertensiooni 1. astme puhul on vaja piirata teatud toiduainete tarbimist. 2. ja 3. klassi puhul - täielikult välistada.
Hüpertensiivsetel patsientidel ei soovitata oma dieeti lisada:
- rikkalikud kala- ja lihapuljongid;
- rasvane sea- ja lambaliha;
- tugev kohv ja tee;
- veiserasv, seapekk;
- kuumad vürtsid;
- pagaritooted, koogid, kondiitritooted;
- soolatud ja marineeritud köögiviljad, redis;
- majonees, rasvased kastmed;
- šokolaad, kakao;
- magus sooda;
- alkohol ja tubakas.
Tooted, mis alandavad vererõhku
Hüpertensiivsetele patsientidele toovad suurimat kasu tooted, mis sisaldavad antioksüdante ja on võimelised lagundama rasvu, vedeldama verd ja takistama trombide teket.
| Toitainete sisaldus toodetes | Toodete näidisloend |
|---|---|
| Foolhape | Tomatid, spinat, tsitrusviljad, herned, oad |
| Piimhape | Hapukapsas, madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted |
| C-vitamiin | Kibuvitsamarjad, küüslauk, sõstrad, sidrun |
| Jäme kiud | Kartul, teravili, köögiviljad, maitsetaimed, marjad ja puuviljad |
| Fosfor, magneesium, kaalium | Pähklid, mereannid, seemned |
Toodete loetelu saab laiendada, järgides hüpertensiivsete patsientide menüü koostamise põhiprintsiipe.
Vererõhk muutub päeva jooksul. Eriti teravaid kõikumisi täheldatakse hüpertensiivsetel patsientidel. Hommikul on see madal, siis pärast sööki tõuseb ja jälle väheneb. Õhtul on vererõhk oluliselt kõrgem kui hommikune tase. Ja öösel une ajal arteriaalse hüpertensiooniga patsientidel võib see järsult langeda. Need hüpped on tugevamad kui tervetel inimestel.
Vererõhu normaliseerimine hüpertensiooni korral võib päästa inimese elu ja kaitsta teda südameataki või insuldi eest.